算大的啦,首先不论能举多少下,能举起来就很不错了.

这个重量得看是什么人群中,普通成年男性这个力量算中等偏上吧,如果是在健身人群中这种量只能算一般水平,不能算作力气大行列.如果是在未成年人群中,那绝对算是力气大的.其实这个力气大小,会受遗传因素的影响,有的人天生就比同龄人力气大得多,有的人练了很久力气也不会很大.因此个人建议,不要去跟别人比力气大小,就跟自己比就可以了,比如你锻炼之前能举起10kg的哑铃,通过训练能举起20kg的哑铃,那这就是很大的进步,值得你自己高兴和自豪.所以放平心态,可以把别人当作目标,但是要跟自己比较看是否进步.

因为哑铃体积比较小.

已经很大了、有的30多了、说不定还举不起来.

你应该尽量买重点的,因为哑铃侧平举你或许15斤只能举10下,但是哑铃卧推你或许120斤可以举10个.要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌,所以每组数量在8到12个,重量也调到做完这个数量就力竭.

一般偏上吧,个人认为这是比较中肯的评价.如果借助腰力比较多的话就只算一般.

你能单手举22斤哑铃已经很厉害了!一般常人举不起来的!通过练习,天长日久是可以达到举起50斤!一定要慢慢练习,欲速则不达,不要强行单手举起50斤重哑铃.人的骨骼跟肌肉是需要慢慢锻炼强化的,不然很容易受伤,严重手臂会断掉!只要你坚持每天锻炼,你觉得可以……~!

40KG.就够初学者玩1年了(我买了370 电镀的) 一般推荐是一个动作是5组 一组8-12RM (RM的意思百度下) 我敢保证 如果你动作标准 一只手10KG都够初学者受的 单手可以拿多少物体看个人体重 还有你定义的普通人体质相差也很大 农村人 跟城市人都是普通人 你说哪个力气大?

不错不错!!嘿嘿.以后为国效力吧,朋友!哈哈!!!

你练的重量太重、组数太多、30斤的、每次练三到四组、每组十六次、组间休一分钟、隔天练一次、要让肌肉充分休息才有效