100米```大比赛看那些运动员都是一口气就跑完``就10秒左右的事!!

当然需要,十几秒不呼吸而且还剧烈运动会出事的,搞不好直接憋晕了.百度上说优秀的运动员百米跑换三次气 开跑前深吸气冲出去 中间适量换气,不要开始就学最优秀的运动员搞三次呼吸,慢慢来,感觉不行了就换气.应该可以通过晨跑慢跑来增加肺活量从而增加起跑时存气的量和过程中呼气吸气的速度.

100米可以呼吸,但100米是无氧代谢,缺氧呼吸,也就是说100米的呼吸是没有氧代谢的(不影响成绩),100米运动员的呼吸完全是下意识的,也就是说注意力根本就不在呼吸上,有的运动员呼吸,有的运动员一口气跑下来,这都对你没有任何影响.不要把注意力放在呼吸上.

大多数高水平运动员都是一口气跑完(100米整个过程中不呼吸),从外观看,他们的口鼻也有“呼吸”的动作,其实那个动作是“虚”的,也就是说,口鼻动作吸入的空气,没有经过肺部就直接呼出去了,不过是面部肌肉放松所做出的下意识动作,没有“呼吸”的效果.

小朋友是吧,哥哥来帮你回答,上面的大哥哥们答的很好,但是太深奥了,我来帮你简单的阐述一下,,首先百米是一口气跑到终点的,所以是不用换气呼吸.因为呼吸会使身体处于放松状态,导致肌肉放松,因此就会减弱爆发力的发力度,然后就会减慢速度. 不呼吸能让身体肌肉一直保持紧张、紧绷状态,可保持爆发力的发力度.并且平常状态下,人体储存的能量可以维持20秒左右的剧烈运动,而一般百米赛跑的时间都在15秒以内,所以百米赛跑一般不需要呼吸、

4.长跑要注意体育卫生:衣着,不要图省事而致着凉,特别是冬季长跑时,应等全身. 形成憋气,然后喘粗气跑步.从生理学角度来讲,憋气、喘粗气会使胸内压增大,阻.

100米世界级选手是中途不呼吸或只呼吸一次的.一般我们尽量憋气,用嘴大口呼吸可以.

鼻吸口呼

最好一口气跑完,因为很短的距离 短跑以100米为例,一般高水平选手是不呼吸一口气憋着跑到终点.一般的人可能很难做到,所以保持均匀的呼吸就好,但不能太过紧张,因为一旦呼吸紧张就会分散你的力量,我以前训练的时候教练让我们在牙齿中间咬片树叶,跑下来必须不留牙齿印.

100米跑属于无氧运动,其运动的供能特点是无氧酵解,也就是说在跑一百米的过程中是不需要氧气的,再加上一百米跑的时间也就是十几秒的时间,呼吸、憋气与否都无关紧要,顺其自然就好,不需要刻意.