这与肺活量有关.所以你必须先锻炼肺活量,可以先做一些运动如跑步什么的.当你觉得可以的时候,就可以下水憋气了!不过刚开始不要憋太久,慢慢增加练习时间,这样更安全!在水中憋气,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段时间.总之就是不求快,还有,肺活量越大,在水里呆的时间也就可以越长.加油哦!!!

我想,这与身体素质和平时的锻炼有关吧.锻炼的关键在于肺活量.一般人没事可别学这个,很危险的,再说也没什么太大意义.所谓术业有专攻,大家各有所长嘛

先在浅池练习憋气:用口吸一口空气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来.(反复练到背能浮起.)

吸口气,吸足点,嘴快接近水面时,嘴要闭上,不要张开,尽量不用鼻子,不过没多大关系,怕呛着实在没办法只好用鼻夹,初学没办法.水里要尽量放松.让心情平稳.如果想吐气,嘴呈小O型,类似于啵啵的状态.要吐的缓慢平稳,断续容易呛到.总之,游泳最重要心得,享受,不要紧张. 谢谢哥哥,姐姐给个评价 谢谢

猛吸一口气, 在水里面慢慢的放.天天练,时间久了肺活量就会增加.

先吸一口气,然后沉到水里面就可以了.

顺序:先深吸一口气,(空气)下蹲低头入水,水下坚持,(头、背会浮起)水下慢慢吐气,(二氧化碳)起来.也可以扶着别人的腿憋气,不容易浮起来. 坚持长跑可以提高憋气时间.

我还没见过很长时间的 3分钟以上 7分钟以下的一大片 有几个小窍门 教教你 首先在憋气前先呼吸几口气 把气息调匀了 然后憋气的时候感觉自己把气憋到肚子里了 就是俗称丹田 然后再沉下去 不要沉的太深 下面水压大 气一会就给压力给憋出来了 沉下去之后要尽量的放松 越紧张越不好憋 吐气的时候慢慢来 一口一口的 这样时间还能长一点 自己试试吧~!!估计3分钟以上是没问题 不过安全要紧昂~!!

水中闭气前先做慢呼吸

哈哈,去练习潜水吧,游泳的基本功,,那是小时候最喜欢的事了不过现在我给你推荐个好方法,那就是,,练太极喔,,,^_^也就是其中最基本的一点:腹式呼吸,,放松心情,放松全身..气聚丹田,,先把气往肚子下面送满,接着吸满上面的胸腔,,然后放上面的气,最后放丹田的气,,如此,,,太极,无过而无不及,清心,静心,无心最后这样通过带动胸腔隔膜的运动,会对你的肺活量的增加大有益处,,呼呼,,,,憋气也会越来越长拉.^_^ 最高境界将是,与周身自然融为一体.真的喔 哎,很久很久了,真的好想回去游泳啊,,真羡慕那清清如许,,