4.长跑要注意体育卫生:衣着,不要图省事而致着凉,特别是冬季长跑时,应等全身. 形成憋气,然后喘粗气跑步.从生理学角度来讲,憋气、喘粗气会使胸内压增大,阻.

人体呼吸会消耗能量,如果短时间憋气跑,人体可以把用作呼吸的能量聚集在消耗能量更多的地方,所以憋气跑百米提速会快一点.

100米跑属于无氧运动,其运动的供能特点是无氧酵解,也就是说在跑一百米的过程中是不需要氧气的,再加上一百米跑的时间也就是十几秒的时间,呼吸、憋气与否都无关紧要,顺其自然就好,不需要刻意.

100米就是憋一口气跑完的..

短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合,即每“憋气”2至12个单步(或更多)后,作一次1秒以内完成的急促的深呼吸 ,就是12步一呼吸或更多,最好一秒内完成

我觉得憋气吧

闭气也就是说不呼吸.

100米短跑时,要特别注意呼吸的节奏,富有节奏地呼吸,将会使运动更加轻松和协调,更有利于创造出好的运动成绩.如周期性的跑步运动,长跑宜采用2至4个单步一吸气、2至4个单步一呼气的方法进行练习;短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合,即每“憋气”2至12个单步(或更多)后,作一次1秒以内完成的急促的深呼吸.

鼻吸口呼

100米世界级选手是中途不呼吸或只呼吸一次的.一般我们尽量憋气,用嘴大口呼吸可以.