新手买哑铃。。买20KG还是30KG组合式好？
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有了臂力器和哑铃还有必要买拉力器吗？会不会浪费
拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用，而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。
有拉力器还要买哑铃么？
哑铃的效果更加好。要俏着做哑铃扩胸，见效很快
我有哑铃和臂力器，有必要买拉力器吗？
不必了，浪费钱，你把那种小杠铃一手一个平举做跟拉力器一样的动作吧