肌肉拉伤处理 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉.

就是肌肉拉伤 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤.在体育运动中发生率较高. (一)原因和原理 在体育.

肌肉拉伤通常是肌肉过度收缩引起,处理方法如下:1、冷敷:出现肌肉拉伤,一定要赶紧用冰袋冷敷,可以用药店专用的冰袋,也可以拿塑料袋装上水后放入冰箱,还可以拿冰矿泉水瓶冷敷.一般急性期3-7天之内,每天大概冰敷10次左右,每次大概15分钟;2、休息:比如,大腿肌肉拉伤时,活动尽量不要让大腿产生疼痛,如果疼痛,则说明肌肉又再次受到损失.所以应该避免肌肉再次受力.根据肌肉拉伤的严重程度,轻者可以休息3-5天或者1周左右;重者可能需要休息1个月左右,不要再做锻炼,日常生活也不要使拉伤部位再次发生疼痛.通过以上措施,大部分能得到比较满意的恢复.

拉伤多久了 ?如果刚刚拉伤的话要注意冷敷,以免肿胀..如果拉伤有几天了的话就可以按摩缓解配合热敷活血,,轻的话一个月左右就可以好了

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤.据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上. 肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便.

肌肉拉伤处理办法 要立即停止运动,坐下来休息,休息可以减轻肌肉一定程度的压力,避免二次伤害的造成. 如果条件允许的话,可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15.

涂抹疼痛部位使药力散发进肌肉里被细胞吸收,跌打药水里含有治疗疼痛的功能,长期依赖于药水会使人体产生抗药性,效果就不明显了!

疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,动作过猛或粗暴等都可以引起肌肉拉伤.

肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤.这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时.最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧.

只是肌肉疲劳而已.明天考试之前试着慢跑一下,慢慢适应肌肉疼痛的感觉,然后慢慢忘掉.在考试时,心里不要有压力就好!