应该说效果不一样,俯卧撑锻炼整个胳膊,而哑铃主要是锻炼二头肌,看你的目的如何了.如果是初练者,我建议还是从俯卧撑开始
谁跟你讲青春期不能用哑铃的……?俯卧撑对手臂的锻炼作用是不可置疑的…… 给你套比较详细的上身锻炼方法 徒手训练:建议在夜间进行练习.俯卧撑,对胸背腹臂皆.
俯卧撑和哑铃哪个好?要说全面性的话毫无疑问是哑铃,采用不同的方法哑铃差不多可以锻炼上身的每一块肌肉
哑铃和俯卧撑哪个可以更好的锻炼肌肉俯卧撑不单是二头肌用力,同时还需要腿部,腹部用力的
练肌肉哑铃和俯卧撑哪一个更有效果??说明白些 哑铃效果好 俯卧撑更实用
哑铃好还是俯卧撑好?哑铃的效果更好,俯卧撑的锻炼的力度是一尘不变的,锻炼地方比较单一没有哑铃来的多变.而哑铃方法繁多可以有效锻炼到全身各个部位同时在自己的可以接受的范围慢慢增加重量有效的刺激到肌肉群,让肌肉看起来线条更有型.
俯卧撑和哑铃哪个练胸肌更好!哑铃会好点,俯卧撑主要针对的是肱二头肌等手臂肌肉,对胸肌的话没哑铃劲
哑铃怎么与俯卧撑结合着练习?俯卧撑不借助器械,主要是针对体能,如果你手放的比较宽可以刺激到胸大肌,所以你可以在做完胸肌所有的动作后做一组俯卧撑到力竭.如果你双手距离放的比较窄,刺激的则是三头或者后肩.俯卧撑不需要避开什么项目,放在所有动作结束的时候做,因为我想你不会锻炼一开始就做俯卧撑到力竭,然后在练器械吧.呵呵
哑铃和俯卧撑怎么结合练 急持之以恒是最重要的,还有运动量要逐渐增大,一定没问题的
哑铃和俯卧撑能不能一起练?正常的训练是先大后小 就是应该先从大肌肉群开始 建议你先做俯卧撑 之后做双臂侧平举 最后练阿诺德式以增强肱二头肌的围度 中间要休息 以呼吸是否均匀为参照 之后再开始下一轮 刚开始要有一个循序渐进的过程 切不可超负荷 避免肌肉疲劳损伤