想瘦身 别怕花生酱 由于害怕发胖,很多人不敢吃花生酱.不过美国科学家一项最新的研究显示,花生酱不但不会引起肥胖,还是一种非常好的健康食品. 美国宾夕法尼亚.

1. 花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微bai量元素和大量的B族维du生素、维生素E等,具有降血压、降血脂的功效,对再生性贫血,糖zhi尿病都能起到一定的辅助治疗作用;2. 花生酱中含有色氨dao酸,可专以有助于入睡.健康的营养状态均衡的人没坏处,对三高人员,超重属的,营养过剩的有害.

一、花生酱的用处及功效:花生性味甘平;有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的功效;对营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏、出血等症的治疗,有一定的辅助作用.二、花生酱的营养价值:1. 花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等,具有降血压、降血脂的功效,对再生性贫血,糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用;2. 花生酱中含有色氨酸,可以有助于入睡.三、花生酱的适宜人群:一般人群均可食用,但脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃.

1、花生酱能补充营养花生酱是一种营养价值特别高的食材,它几乎保留了花生中的全部营养成分,含有蛋白质和维生素以及多种矿物质,人们食用以后很容易把这些矿物质吸收和利用,平时食用以后能促进身体正常代谢,对提高身体素质有很大的好处.2、花生酱能延缓衰老花生酱中有多种天然的抗氧化成分,其中花青素,维生素E和维生素C等物质的含量都比较高,它们进入人体以后可以减少氧化反应的发生,也能清除自由基,可以延缓人体多种衰老症状的出现.3、花生酱能调节睡眠花生酱对人类的失眠还有很好的调理功效,因为花生酱中含有一定数量的色氨酸,这种物质可以直接作用于人类的神经,能让神经放松,让人类快速进入深度睡眠状态,从而也就减少了失眠症状的发生.

由于害怕发胖,很多人不敢吃花生酱.不过美国科学家一项最新的研究显示,花生酱不但不会引起肥胖,还是一种非常好的健康食品. 美国宾夕法尼亚大学的研究人员发现.

1. 花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等,具有降血压、降血脂的功效,对再生性贫血,糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用;2. 花生酱中含有色氨酸,可以有助于入睡.健康的营养状态均衡的人没坏处,对三高人员,超重的,营养过剩的有害.

花生酱可降胆固醇

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质.花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸,它可以降低人体内的胆固醇含量,减少罹患心.

首先,关键问题是,从营养的角度来讲,吃花生酱是否合理?答案是肯定的,但要适度.花生酱是一个不算贵的蛋白质来源,而且不含胆固醇.两汤匙(一般正规用量)包含10克蛋白质、维他命B(包括叶酸),钾,镁以及纤维.然而,它包含190卡路里的热量和16克脂肪,所以可以推测,近80%的热量源于脂肪.而且,大部分是不饱和脂肪.花生酱不仅仅适合于节食者,对于素食者来说用它来做三明治是个不错的选择.

花生浆可以大大降低脂肪含量,有效地预防因脂肪过高引起的动脉硬化、高血压、胆石症等疾病,并具有动植物蛋白互补作用,提高营养价值.