先把苋菜放到沸腾的水里汆烫一下,迅速捞起来,过一下凉水,锅烧热,加少量油,放入拍烂的蒜和切丝的姜,炒出香味后放入 过完凉水的苋菜,翻炒一下加入少许盐即可出锅,清淡而且易操作.

健康功效苋菜:清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜300克相克食物油适量盐少许 蒜末少许清炒红苋菜的做法• 1.苋菜摘洗干净.• 2.蒜切末.• 3.油锅烧热,下蒜末爆香.• 4.下苋菜快速翻炒.• 5.炒至变软后加少许盐,炒匀关火.• 6.出锅.

用料主料苋菜适量调料食盐1/4小勺味精1/4小勺蒜5瓣香油少许清炒苋菜的做法1.苋菜摘去老根,洗净切成段2.大蒜拍破切成蒜粒3.锅内放少许油,油热后放蒜粒煸炒至呈微黄色4.下入苋菜翻炒,炒至苋菜打蔫的时候关火5.加盐和味精调味,最后淋上几滴香油炒匀即可

汉菜其实就是苋菜. 苋菜性凉、味微甘,人肺、大肠经;有清热、解毒、利尿、通利大便等功效.营养价值苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到.

主料苋菜300g 辅料熟猪油适量盐适量蒜蓉3g鸡精1g白糖3g浓缩鸡汁2g红椒圈少许 步骤蒜蓉炒苋菜的做法步骤11.准备好食材.蒜蓉炒苋菜的做法步骤22.大火烧锅至7分热,下熟猪油将蒜蓉、椒圈爆香.蒜蓉炒苋菜的做法步骤33.下苋菜不停翻炒至菜茎变软后,加入浓缩鸡汁、盐、鸡精和白糖调味、炒匀后,即可出锅.蒜蓉炒苋菜的做法步骤44.出锅,稍加整理,即成.

炒苋菜的做法1.苋菜摘去老根,洗净切成段2.大蒜拍破切成蒜粒3.锅内放少许油,油热后放蒜粒煸炒至呈微黄色4.下入苋菜翻炒,炒至苋菜打蔫的时候关火5.加盐和味精调味,最后淋上几滴香油炒匀即可

炒笕菜的做法步骤11.笕菜摘洗干净,注意多揉几下,直至叶片软了为佳.炒笕菜的做法步骤22.拍好大蒜.炒笕菜的做法步骤33.热锅加油,爆香大蒜.炒笕菜的做法步骤44.放进笕菜,快速翻炒,添加适量的盐,炒至笕菜叶子蔫了即刻起锅.炒笕菜的做法步骤55.装盘.小贴士

用料主料苋菜100克 调料 食盐适量 鸡精少许 葱2根 蒜半个 生抽1小勺 香油1大勺 芝麻适量 辣椒油1小勺 凉拌苋菜的做法 材料集合图:1.蒜用压蒜钳压成茸2.小葱切花3.烧开水半锅,加点油入苋菜焯制片刻4.捞出后入凉开水中过凉5.将所有调味料和蒜茸、葱花混合调成味汁6.苋菜沥干水分,调入味汁,撒芝麻拌匀即可

主料苋菜500克 辅料蒜粒适量油适量盐适量 步骤小炒红苋菜的做法步骤11.处理干净的红苋菜,蒜头切成小粒小炒红苋菜的做法步骤22.热锅烧油,将蒜粒放进去炒香小炒红苋菜的做法步骤33.放入苋菜小炒红苋菜的做法步骤44.炒得绵软了加入适量盐,红水都出来了小炒红苋菜的做法步骤55.最后起锅啦!

去除烂叶 老茎 蒜蓉少许 一勺油 一勺盐 一勺鸡精 炒炒OK啦 记得要洗干净@! 嘿嘿