目前你们关于豆乳和牛奶哪个有营养为什么引争议什么原因？，你们都想要分析一下豆乳和牛奶哪个有营养，那么欣怡也在网络上收集了一些关于女人喝豆乳的好处的一些内容来分享给你们，到底是什么？，你们可以参考一下哦。

营养当然是牛奶了,但牛奶并不适合亚洲人,牛奶的营养成分不一定完全吸收,但豆奶较易吸收,更适合亚洲人.

豆奶更有营养,但是牛奶更容易消化,豆奶和牛奶属于不同的营养物质,建议你早晨喝豆奶,晚上喝牛奶.早晨喝豆奶能够充分的补充体内的营养物质,能够补充各种能量,而且不和其他的物质冲突.晚上喝牛奶起到养胃的作用.

牛奶营养多些.

2. 豆奶:一杯豆奶含有90卡路里,3.5克脂肪,6克蛋白质,360毫克钙和300毫克钾豆奶跟牛奶很有可比性,不少人选择两种都喝,而部分有乳糖不耐症的人通常都用豆奶替代牛奶,还有人选择豆奶是因为其.

牛奶是动物身上的~~ 豆奶是植物加工而成 所以还是豆奶好

牛奶是容易消化吸收的食品,营养丰富,含蛋白质为3%~4%,并含有人体全部的必需氨基酸.此外,牛奶中乳蛋白的吸收率很高,一般可达97%左右.牛奶中含有3.5%左右的乳脂肪,是消化吸收率很高的食用脂肪.牛奶中含有的乳糖被人体消化吸收时,可转化成一个分子的葡萄糖和一个分子的半乳糖,还能促进肠道内有益乳酸菌生长,乳酸菌的生长有利于老人对钙和其他矿物质的吸收,对防治骨质疏松起到积极作用. 牛奶中含有多种矿物质,尤以.

豆奶的蛋白质含量与牛奶相近,但维生素B2只有牛奶的1/3,豆奶中的尼克酸、维生素A、C的含量则为零,铁的含量较高,但不易被人体所吸收,钙的含量也只有牛奶一半.但牛奶中含有较多的胆固醇,豆奶则不含胆固醇,饱和脂肪酸也较低. 因此,喝豆奶要比喝牛奶更有利于预防心脑血管疾病.但是,如果完全用豆奶代替牛奶,人体所需要的钙、维生素A、D、C,以及尼克酸等营养素就会减少.所以还是应该常喝牛奶.但牛奶也非人人皆宜.患.

※ 绝对豆奶!!! 豆奶更易于我们中国人体质吸收.因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞,提高的记忆力与注意力. 磷脂是人体细胞构成的基本物质之一,是组成大脑细胞和神经细胞必不可少的成分.生物体中磷脂的代谢与脑的机能状态有关.人在服用大豆磷脂后,经过体内水解而生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸,具有较强的生理活性和营养价值. 大豆磷脂能够抗老,还因为磷脂具有保护和恢复细胞的作用.细胞膜是由磷脂、蛋白质、胆固醇.

鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质,豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质,铁的含量是牛奶的25倍;豆浆中不含胆固醇与乳糖,牛奶中含有乳糖,乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收,但我国多数人缺乏乳糖酶,这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因. 另外,豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效,还具有增强免疫、延缓肌.

许多人喜欢喝牛奶,而对豆浆不屑一顾,认为牛奶比豆浆营养好,其实,豆浆与牛奶的营养各有所长,但从总体讲豆浆的营养优于牛奶. 据营养学家对牛奶与豆浆所含的13种营养物质分析,豆浆中的维生素A、维生素B1和矿物质如钾、铁、钠都明显高于牛奶,只有钙、磷、糖略低于牛奶,其它如蛋白脂、脂肪等5种营养物质大体接近. 豆浆不仅便宜,对许多中老年人,特别是高血压、高血脂及脑血管病患者来说,喝豆浆更有利健康,豆浆中脂肪所含.

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