1、补充铁质:根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含. 菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有.

蔬菜和水果,头发生长一般是从血液中吸取所需营养,建议发友们在日常生活中少吃辛辣、油腻、过甜或过酸的食物.蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃.多补充铁质,在日常生活中多吃些含铁物质丰富的食物可有效预防和治疗脱发,比如黄豆、黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、虾、鲤鱼、香蕉等.

水果类:杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等. 干果类:杏干、芒果干、葡萄干、. إ 总之,为使头发秀美,必须给予充分的营养.饮食中应注意合理搭配,确实保证蛋.

黑芝麻,核桃,榛子,还有黑瓜子

桑葚、苹果、 猕猴桃、西瓜、蔬菜,如胡萝卜,宜少吃脂肪类食物,烹调油宜用葵花子油和 芝麻油、杏、梨.要使头顶端头发稠密、洋葱、草莓、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果,是使脑后部 头发稠密的方法.另外国外科学家通过对头发健康的研究认为,调整饮食对毛发生长有明显的促进作用.要使 额头头发稠密,就应多吃新鲜水果、甜瓜等.多吃胡萝卜

1、巧用生姜生发 生姜对于头发变的浓密很有好处的,蜜友们可以先把生姜洗干净,然后用刀切去表层的皮,随后直接涂抹在头上并来回的搓.或者蜜友也可以把生姜先搅.

怎么能让头发变密变多:1、用醋和橄榄油洗头 洗澡的时候先用洗发水把头发洗一遍,把灰尘洗净,然后再洗发水里面滴上几滴橄榄油,按摩一会,也可以多按摩几分钟或.

1、保持额部头发稠密:应从水果中摄取天然糖分,多食新鲜蔬菜、水果,如萝卜、草毒、桑甚、苹果、生梨、杏、猕猴桃、柑橘、柚子、西瓜、甜瓜等.经常以橄榄树叶、按树叶煎汁代茶饮之,也大有益处.但要尽量少食糖制品,如糕点、甜汽水、冰冻饮料、巧克力等.2、促进头顶头发稠密:以玉米油作为日常生活用油效果最好.平时应多食各种红色水果、胡萝卜、绿色蔬菜如芹菜、菠菜.适当加食些脱脂牛奶,但要少食动物脂肪性食物.3、促进脑后头发稠密:应常食深色新鲜蔬菜和野生鲜果.最近研究发现,常饮烈性酒、浓茶及浓咖啡,对脑后头发有不良作用,所以适量饮用水果酒,如葡萄酒等则无此弊病.

专业顾问告诉您: 头发是形貌中相当重要的一部份,你可以洒脱地不在乎它的浓疏多寡,却不能否认它是身体健康的一个标志.所以,维护头发等于维护健康.其实头发所.

吃黑芝蔴、黑豆之类的黑色食品,可以补血也可以黑发