23颗为宜----我说的是美国大杏仁,也叫巴旦木. 我天天吃了,有时候吃50颗左右,也没中毒. 但是23颗是最好的啦.很多网站上都这么写的..

病情分析:营养价值:杏仁含多种矿物质,钙含量高.杏仁含氨基酸种类也非常齐全.研究发现,吃杏仁可降低心脏病风险.杏仁还有降低胆固醇的功效.另外杏仁有润肺排毒的作用,有养颜益寿的作用.但其热量高,最好减少其他油脂类摄取. 中医观点:杏仁是一味常用的中药,有止咳化痰、润肠通便的作用.对于年老体弱的慢性便秘者来说,吃杏仁效果最佳.杏仁有苦甜之分.甜杏仁可作茶点果品,苦杏仁有毒,不能生吃,入药多为煎剂. 意见建议: 适合人群:所有人.因杏仁有通便作用,所以消化功能差、大便稀、常腹泻的人要少吃.适用量:每次20克.

脾胃虚弱的人要少吃,或者是一天最多吃五六个.胃肠健康的成人每天吃杏不超过10个.顺便提醒一下,吃杏子的同时不宜与生湿类食物(如肥猪肉、鸭肉等)同吃.不光是杏子,什么水果和什么食物都是吃适量比较好,不要多吃就不太会有影响

大家都知道,杏仁是一种美容保健的佳品.但杏仁的吃法有很多种,吃法不同其功效也有所不同.现将杏仁各种常见吃法及相应功效介绍如下,供朋友们参考. 杏仁牛奶.

曾有报道,成人一次口服生苦杏仁40-60粒可中毒,50-100粒可致死.亦有文献报道,小儿口服5粒引起中毒,服10余粒致死的.其中毒表现为口内苦涩、流涎水、恶心、呕吐、 苦杏仁 腹痛、腹泻.继而头痛、眩晕、心悸、血压升高、全身无力.中毒严重的有突然晕倒、呼吸因难、瞳孔放大、牙关紧闭、昏迷、血压下降,最后呼吸中枢麻痹而死.人口服苦杏仁苷4g/d持续半个月或静脉注射持续1个月,可见毒性反应,如剂量减至0.6-1.2g/d,则可避免毒性反应.

坚果再好,也不是可以大量吃的东西.每天的适宜食用量是半两左右,也就是一汤匙. 每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏.

?很多人认为坚果的脂肪含量高,减肥的时候不应该食用,但是并不代表吃进去的脂肪就一定要吸收的,下面就给大家推荐几种排毒助脑还可以帮助减肥的坚果.一 大杏仁.

8个

每天只需吃6~7粒 核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老.它含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用.

巴旦木吃了可以美容护肤;补充营养;增强抵抗力;健脑;帮助控制体重;预防心血管疾病;预防便秘;预防男性前列腺疾病;巴旦木不可过多的食用,一天的食用量最好是控制在5颗以下为好,吃多了容易上火.