有氧运动和无氧运动哪个消耗大？(燃烧身体脂肪)
有氧运动和无氧哪个消耗大? 无氧运动前做10分钟有氧运动,好处在可以热身、拉伸全身的韧带,使之后做大重量的无氧运动时不易使肌肉受伤. 至于要有好一些的减脂效果,有氧运动应该安排在无氧运动后.原因在于:一般有氧运动30分钟后才能起到燃烧脂肪效果,在这之前身体消耗的是肝糖
我18岁最喜欢有氧运动，就是跑步。周六周日每天一下午基本上跑一会儿歇一会儿，你们觉得呢？
跑步锻炼身体是天天跑好还是跑几天休息一天好? 劳逸结合,每天都要坚持跑步!不要太累就可以了 本人男18岁,身材很好.(不解释)特别喜欢运动.现在每天晚上都去健身房,练完之后再上跑步机. 练完后跑步 你想增肌还是减肌有氧都影响肌肉增高是跳绳 引体 篮球等有拉伸和跳跃动作的运
有没有不损伤膝盖的有氧运动推荐一下的吗？(强度小的有氧运动)
哪种有氧运动对膝盖损伤最小 膝盖是人体重要的负重关节,保护膝盖就需要不要长时间行走,不要参加负重的体力活动,总之就是减少膝关节的负重,可以骑自行车,最好就是游泳了,游泳几乎可以说对健康最绿色的运动了. 什么运动对膝盖伤害大 所有的运动,甚至是行动,只要需要行走,对膝盖
无氧运动和有氧运动，哪个做的多了会消耗肌肉？
无氧运动之后有氧运动是否会消耗肌肉 你想的太多了,没那么复杂的 无氧后半小时有氧是不会消耗肌肉组织的 高强度不间断的1小时以上才会