多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类. 2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕, 3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_

饮食增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的.

首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食.宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物.增肥的方法其次,应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.第三,适当运动.特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病.

以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法: 1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量.要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的.

是这个偏方吗?鸡蛋两只加一勺生番茄汁和适量白糖.但是这个效果也不是太多,想要变胖平衡膳食的原则还是要把握,总量上可以适当多吃一点,但是不能没有节制地偏重于其中一样,饮食应该多样化,不然吃出脂肪肝或糖尿病得不偿失.

纤弱型的人要想改变体型,需要做增加肌肉的无氧健身运动,加上适量的室外有氧运. 吸收不良型瘦人如何长胖: 建议吸收不良型的人先去看中医,调理脾胃.吃容易消化.

平时多吃点高热量高油脂食物:花生、腰果、核桃、瓜子、薯片、蛋糕、爆米花、巧克力、烧烤、冰淇淋、沙其玛、香肠、热狗、炸鸡、方面便等等、这些食物最好在晚上吃、这样增肥效果很好的、我弟弟就是每天晚上睡觉前吃上述中其中一样食物、一个月胖了 8 斤, 这些都是营养师和弟弟说的、很有效哦,我只是把营养师说的有效方法提供给你、 希望采纳我的回答、谢谢

吃糖,吃冰激淋,吃奶油很多很多的蛋糕,吃油炸的食品,吃大肥肉,吃松子(我曾经过年的时候一个星期吃松子一斤,长了五斤肉,郁闷)最重要的就是要细嚼慢咽,这样才能很好的消化吸收,每天减少运动,减少流汗(天哪,我要是你该有躲幸福啊!)

这个问题问我就对了,男女皆适用我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早.

你可吃中成药“归脾丸”,每天用20克黄芪煮水服下归脾丸.如果你吃馒头、面包之类的食物,最好用红糖水伴吃.多喝点红糖水.同时不要吃冬瓜,不要吃西瓜,不要吃薏米,不要吃一切可利尿的药和食物.多吃些糖,吃巧克力糖,多吃奶酪,多吃带肥肉的食物.这样过一段时间身体就会有肉了. 这些都要先排除你是否会经常泻肚子,是否会尿多,是否会经常失眠.如果有这些问题,要先解决这些问题为妥.