有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,是指任何富韵律.
有氧运动有:跑步,跳绳,爬山,游泳,等.其实锻炼做有氧运动比较好,不但可以练出肌肉,还可以练出爆发力.如果是想变壮的话,你可以做无氧运动,比如:俯卧撑,仰卧起坐 ,举重,等.无氧运动练出的肌肉很硬 ,看起来就结实了.
有氧运动是指什么运动?指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动. 算啊!!
有氧运动指的是什么啊?什么是“有氧运动” “有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动.有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质,又能消耗体内多余的脂肪,控制合适的体.
有氧运动是指什么样的运动?有氧运动是氧气摄入与需求相对打到动态平衡的运动方式,一般节奏感较强,时间15分钟以上,运动强度中等,它包括慢跑,瑜伽,自行车,篮球,游泳等很多类方式.有氧运动建议每周4至5次,每次30分钟,对身体好处多多
请问大家经常说的有氧运动是指什么?都可以
什么是有氧运动有氧运动是指哪些项目,游泳是吗 –游泳是有氧运动,有氧运动持续一定的时间是可以燃烧脂肪的. 游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的快速减肥方法. 游泳消耗的能量大.这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量.同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗.因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显.
有氧运动指的是?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动.
“有氧运动”是指什么运动呢?跑步,跳绳,运动,还属于“有氧运动”啊???常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.
什么是有氧运动 是指那些运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动. 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动. 常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练[器械]等.