引体向上是会拉伤肌肉的.你应该适当地锻炼,不要炼过量.你的肌腱拉伤引起出血,我认为是肌肉拉伤了,你还是去医院检查吧.如果不治疗的话,就暂时不要锻炼了,但是要十多天才会好的哦.

是由于毛细血管剧烈扩张导致的出血,一般没事,过几天就自动消退的.不过这段时间建议不要再做剧烈运动.锻炼手臂力量的方法很多,不一定要引体向上的,当然如果为了体育成绩这是没办法的.

肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.

女生做引体向上的好处:1、在做引体向上的时候,身体同时做到自然的下垂,这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松,对长高有一定的帮助和效果,同时,配合有节奏.

使用南洋里通,因为你是肌肉拉伤,要时间回复一下的,用南阳里通会好很多,这几天不能再做这些运动,要修养一段时间!

多久了?可能是由于你肌肉力量在最后一个的时候已经力竭了,可你又勉强发力造成的肌肉拉伤,如果疼痛超过一周,建议你去看大夫

会对生殖器造成挤压,导致生殖器受到伤害 ,好处是可以锻炼身体,坏处是会造成腰酸背痛.

不管是引体向上还是别的运动,反在经过剧烈的运动后,人体会消耗很多营养,所以需要及时的补充,但在这里要提醒的是剧烈运动后不能马上就进食,这样对健康是没有好处的.运动后肌肉在一段时后间内仍处于兴奋状态,体内的供血集中在肌肉,而肠胃等器官处于相对缺血状态,而且神经兴奋点在肌肉群,会抑制消化系统,降低肠蠕动,都不利于消化.指导意见:所以一般运动后一个小时左右,再考虑吃饭.运动后可以补充水分.及时的增添衣物,防止受凉.

人体的每个部分都有一个机能承受初始度,它不得到某种训练会随年龄的增长而衰退,你刚做引体向上时,由于肌纤维猛然受到拉伸刺激而受伤,让你痛感难忍.经过经常训练提高了肌纤维的耐受力,故你就没有痛感了.

做引体向上不需要负重,只要改变动作难度即可.比如:引体向上、窄距引体向上、偏重引体向上、单手引体向上.——这几个动作一个比一个更难,当做单手引体向上等于加了一半的体重.如果上一个动作能做的数量多,那么就可以尝试锻炼下一个动作.----------------------------- 希望采纳,你的支持我们的动力!