内心总是拒绝于外界交流怎么办？很难控制自己的情绪怎么办？
尝试接受呗，不要心里暗示自己，想想自己可以和外界交流，不要老想着自己不行，
难以控制情绪，就多看看书，听听音乐，平息心情，
情绪不好时想想自己的辉煌
情绪过好，想想失落
怎么消除排斥别人（或者说冷漠）的心理
你这说的是自己有排斥他人的心理。既然你提出问，就说明你想改变对别人冷漠的心理状态，开始有向他人靠拢的意向。但还不确定。这种冷漠心理的形成原因是多种的。有客观的原因，和对方的态度、言行有关，和环境有关。但我们更多的应从自身找原因。有许多时候，我们不能作茧自缚，固步自封。在改革开放的年代，看得广一点，心胸宽一点，同人交流多一点，人际关系就会好一点，快乐也就多一点。前苏联有部名小说叫《我的儿子》，小说中的母亲教育她的儿子：从小要像葵花向太阳那样对别人热情。我看了，留下深刻的印象。古人说，"爱人者，人恒爱之"，你爱别人，别人也会爱你。让生活里少点冰霜，多点灿烂的阳光吧!
一点肤浅体会，供你参考。
心里抗拒和外界的交往是什么原因？
可能你不太自信吧。和外界交往，你还没做好心理准备
怎样才能消除我心里的抗拒心理
缺少对新鲜事物的好奇心。这不叫抗拒心理，而是漠然。
人都会有好奇心的，只不过可能有什么特殊的原因让你好奇心经历了一段比较长久的封闭状态。现在你要做的是如何把它重新唤醒。你可以从自己熟悉的人和事着手，试着对他们作些另类的设想和思考。想得越离谱越好，只要不要采取过激或极端的行动就行了。好奇心会帮助你去想要了解和接受陌生事物。