左右来回运最好.张开手掌>.....眼睛不要看球.看 你的敌人>>>>..

应该用手指运球,而不是手掌.运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球).运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作.要训练两只手都能熟练.

多练 一、前弓字步单手前后运球练习:即双脚呈前后摆放,前腿弯曲,后腿伸直,上身保持正直,练习左手时,右脚在前;练习右手时反之.运球时,单手前后运,开始慢.

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮. 然而不.

姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直.

1,原地单手左右摆球 2,原地运球做左右互换(左手换右手) 3,前进运球转身(转一个身换一个手) 4,前进跨下运球(同上) 5,前进运球左右互换(左手换右手) 6.

篮球运球基本功是意识、 投篮、 传球、 上篮、 运球、 速度、 弹跳、 爆发力、 防守.1、开始学打篮球,首先要进行战术意识培养,要不然永远只是打篮球,而不是会打.

1.先要掌握球性.这个只能有时间就原地运球,什么时候都可以,比如走路,看电视.2.掌握了球性就可以练简单的技巧动作比如跨下运球背后运球.3.在实战中融入你学会的动.

先每天原地拍球,是低运球,一直练习,每天至少半小时,左右手可以同时练,也可以先练右手,再练左手. 一段时间后,你就应该能带球跑动了,不要求快,慢慢来.每天带球跑动,在球场上来回跑.我是每天早晨带球慢跑,又锻炼身体,又练习运球.运熟练了可以穿插些跑动的胯下,背后运球之类的,然后你的控球就没问题了. 总之,运球不能求快,那些最基本的动作练好了,其他动作自然而然就会了.比如说不要一上来就连胯下,先原地低运,有一天你就能惊奇的发现你会胯下可. 这是我自己的方法,信不信由你了. 不过我这种方法使我一开始只会低运球,不能带球快速跑动,尴尬了好长时间呢.. 全都在问控球的问题啊

就是要坚持的经常运球,最好是能左右手互换,慢慢的等比较成熟之后,然后可以小小地设置些路障,随着自己的熟练可以适当的增加!