1. 运球重要性,很多人认为篮球主要投篮准不就可以了,其实投篮准很重要,当然学会篮球运动也是很关键,如果了解到nba 史蒂夫纳什、基德、保罗等大师的风采之后,.

应该用手指,手腕运球,而不是手掌.运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球).运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作.要训练两只手都.

你好,运球首先要靠手指发力,不是靠掌心发力,你试着用一个手指头运球,不要运太高,蹲下来运,球离地十公分左右就行了.运球也是靠累积的,不可能一天或者一个星期就练好了,希望你持之以恒.

左右手一起练,结合胯下,转身,变向.运球时不要看球,看前方.关键是多练,建议去网上看些教材视频,挺好的

运球这东西要多练,而且练的时候记住要两手平衡,就是两只手带球的质量一样,我当初只练右手,结果现在手手带不了,一带就掉,补练比当时更难,现在别人只防我右翼突破,我每次都郁闷!所以请你练球时注意平衡!带球靠天赋更靠努力!多练就会有收获! 多练控球.是基本功啊每天用左右手运球200下.上篮100次.交替运球100次.胯下运球200次(左右各100次)希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加. 然后就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等.最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点这些都是我自己总结的

运球,上篮,投篮,一些体能训练(蛙跳,跑步,摸高……)

1翻腕压手方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、. 40对墙点拨球方法:每人用一个球,在原地运球中练习正面对墙点拨传球,侧面对墙.

运球不要看球,多试着练一些难度高些的运球,胯下、背后、急停、加速等等,还有运球要有节奏,这个就是根据自己的条件来看了,跑动中运球注意重心,在练的时候尽量用自己的弱手去练,还是那句多运就ok,还有打球要用心来打

1、柔韧性训练:基本就是压腿拉韧带. 2、耐力训练:跑步,跳绳,平时打沙袋也增强耐力. 3力量训练:深蹲,哑铃,杠铃,俯卧撑. 4、拳法腿法训练---空击,击打沙袋---控腿. 5、下盘训练:深蹲,蛙跳,控腿,跳绳. 6、爆发力:撑拳俯卧撑.

运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球.