14岁男生应该配多重的哑铃

建议你按照自己的力量来对比,如果你在实体店买的话,自己都可以拿起来试试 哑铃,是可以在初学者身上锻炼全身的肌肉,每个部位的肌肉锻炼的重量也不一样,在健身.

14岁男生应该用几公斤的臂力器来练臂力比较合适?注意,是公.

20和30

14岁男生怎么锻炼臂力和胸肌

练胸肌做俯卧撑的确有用,而练臂力个人认为用哑铃效果好,不过好象这类型的训练就一定要坚持!!而且方法是非常重要的,否则不但没有达到自身想要效果,还会损伤.

我14岁想练肌肉用啥办法?

首先你年龄上看未成年,你还在发育期,所以我不建议你去刻意的增肌,做纯粹的抗阻力训练会导致你骨骼发育受到影响,但是你可以有针对德做些强化,比如肩袖肌群的那几块,还有腹部几块,背部几块,还有膝盖,脚踝,这些都是日常生活中容易受伤的德部位,强化它们周围的肌肉,可以更好的防止受伤,从而提高生活学习效率,像你现在用的哑铃太重了,用轻一半,或者还多的,每次用4秒发力,两秒还原的速度,练习15到20分钟,就可以了,关于下肢,徒手就可以练习,参考一下瑜伽,或是普拉提的动作吧

13岁男孩适合练肌肉吗 适合练哪的肌肉

以下动作都适合13岁少年练习.引体向上,锻炼躯干上部和肱三头肌.下蹲起立,锻炼大腿.倒剪,锻炼背部肌肉的好办法.v型两头起,锻炼腹肌.仰卧起坐,锻炼腹肌.

15岁的男生练肌肉会影响身高吗?

不会,肌肉的肌腱只是附着在骨骼上,练肌肉不会影响骨骼的发育

16岁男生锻炼手臂肌肉但不练胸肌应该怎么做

哑铃 水瓶(注满水)每天多少下 一段时间后再不停的往上加 还有每天早上一个鸡蛋

不用哑铃怎么锻炼手臂肌肉

您好!一开始锻炼的时候热身运动要准备充足,不然肌肉容易拉伤,下面是一个不错的热身视频 <a href=＂http://wenwen.soso/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fv..

本人小孩14岁,想练出电影明星那样的一身肌肉,请问各位有什么办法能快速.

是家长在提问吧.注意了,良性引导啊.肌肉粗大也是外表,其实体质是这些的基础.短期的训练不仅达不到LZ的要求,而且可能会对孩子造成一些负面的影响.不过,孩.

14岁男生一般可以做多少个俯卧撑、?

75个超标了…很厉害,我是散打业务队员,你做俯卧撑可以40个一组到80个一组,每组增加10个…每天5组,这样能练肌肉耐力…至于头晕,那肯定是每天都得坚持啊…没什么事的…